Wie Meditation kann unser Leben zu verbessern

Wie Meditation kann unser Leben zu verbessern

Ich begann in meiner späten Teenager zu meditieren, nachdem ich an der Erforschung von Herbert Benson ausgesetzt war, der das Buch The Relaxation Response geschrieben. Es war eine wunderbare Studie darüber, wie Menschen meditieren und die Vorteile der Meditation. Es war einfach, aber sehr hilfreich. Es hat mich interessiert sowohl zu üben und zu studieren Meditation.

Während ich Meditation, nachdem sie eine kurze Weile zu tun entspannend fand, war es nicht immer einfach zu tun, und ich war nicht immer motiviert, es zu tun. Ich meditierte oft, aber nicht regelmäßig. Ich tat es, weil ich den medizinischen Nutzen verstanden. Ich wusste, es war gut für mich, gut für mein Herz. Dr. Benson spricht viel über den medizinischen Nutzen der Meditation.

Meditation3Im Laufe der Jahre, als ich mein Grad in der Psychologie verfolgt, studierte ich verschiedene Formen der Meditation, versucht, verschiedene Praktiken und begann wirklich die Auswirkungen zu genießen. Ich meditierte in regelmäßigen Abständen. Ich würde manchmal Pausen von ihm nehmen, aber ich würde immer wieder kommen. Ich erforschte verschiedene Formen, verschiedenen Traditionen und entwickelte mein Interesse und Liebe zur Meditation.

Ich denke, dass der Wendepunkt war, als mir jemand um Hilfe und Rat kam. Diese Person, die ich respektiert, war intensiv geistig, und teilte mit mir der Meinung, dass Meditation eine der grundlegenden Werkzeuge des persönlichen Wachstums war. „Wenn Sie wirklich wachsen wollen, Meditation ist wirklich der Schlüssel sowohl geistig als auch psychologisch“, sagte dieser Client. Also begann ich die Meditation aus dieser Perspektive zu erforschen und fand die Bemerkung um wahr zu sein. Weil ich leidenschaftlich über Wachstum war, entschied ich mich wirklich in die Meditation zu tauchen. Obwohl ich Jahrzehnte akademisch verbracht hatte, professionell und in meinem privaten Bemühungen persönliche Entwicklung zu studieren, hatte ich nicht tief in die geistige, meditative Methoden des Wachstums untersucht https://www.mindee.com.

Diesem Punkt in meinem Leben

An diesem Punkt in meinem Leben, kam ich zu erkennen, dass das Studium der Psychologie mir einen langen Weg in meine eigene persönliche Entwicklung genommen hatte, sondern dass es nur mir so weit bringen konnte. Meditation könnte nehmen mich zu meinem Ziel, eine glückliche, ganze Person auf eine einheitliche Grundlage zu sein. So hatte ich eigentlich von jemandem habe ich gelernt, war, dass Meditation die Beratung war der wichtigste Weg, in allen Aspekten meines Lebens zu wachsen.

Obwohl ich alle diese Grad und Ausbildung hatte, die mich mit meinen Spannungen, Ängste im Umgang hervorragende Fähigkeiten zu entwickeln half, und emotionale Probleme, ich hatte noch nicht das Ziel, mein volles Potential als Ganzes, gesunden Menschen zu erreichen erreicht. Ich brauchte ernsthaft Meditation anwenden, um tatsächlich dieses Ziel in meinem Leben erreichen. Im Osten, nennen sie es „Aufklärung“; im Westen, rufen einige Autoren es „Erwachen“ und Psychologen, um es als verweisen „Selbstverwirklichung.“

Was konsequente, regelmäßige Meditation begann für mich zu tun war mir in Verbindung helfen – auf einer einheitlichen, regelmäßig – mit, wer ich bin, warum ich hier bin, und meine Einheit mit allem, was um mich herum. Psychologie und die medizinische Welt hatte mir gute Werkzeuge für die funktionelle Lebens gelehrt, aber hatte mich nicht gelehrt, wie man leben soll. Meditation hat mich gelehrt, wie voll zu leben, wie in der Gegenwart zu leben, und wie jeden Moment zu genießen.

Es war eine letzte Lektion, die ich lernen musste. Obwohl ich zu meditieren und war sehr entspannt und ruhig auf der meditative Matte recht gut geworden war, als ich die Matte verließ mein Geist zu klappern fortgesetzt. Ich habe gelernt, das habe ich nicht meditativen Zustand verlassen müssen, wenn ich die Matte verlassen. Ich konnte meinen Tag zu gehen, weiter in meinem meditativen Zustand von Frieden zu sein, eins zu werden. Während der Geist Geschwätz immer noch da ist, habe ich gelernt, wie man es anerkennen, bezeugen es, und nicht von ihm ablenken. Ich habe gelernt, wie man in der jetzt zu bleiben, wie mit anwesend zu sein, was ist.

Eine der Veränderungen

Eine der Veränderungen, die sich entlang durch meine meditierend gekommen ist, ist, dass ich weniger Schlaf benötigen. Ich gehe im Allgemeinen auf drei bis sechs Stunden pro Tag jetzt. Wie die meisten Menschen habe ich sechs bis acht Stunden Schlaf zu benötigen zu funktionieren. Auch während meiner Meditationen manchmal habe ich sehr „mystische“ Erfahrungen, wo es unglaublich magisch und ich bin eins mit dem Universum. Ich habe mich nicht gelernt, diese Erfahrungen zu befestigen; Ich erwarte sie nicht, aber manchmal kommen sie und sind intensiv und angenehm jenseits der Worte. Ich habe eins mit mir geworden und in Frieden.

Wenn Sie die voll funktionsfähige Mensch sein wollen werden, können Sie sein, Meditation ist der Weg, dies zu erreichen. Wenn das Wachstum und Spiritualität für Sie wichtig sind, Meditation ist das Werkzeug, um dorthin zu gelangen. Wir alle können erleben Sie die Freuden, Wunder und unglaubliche Ruhe, die alles Verständnis übertrifft wirklich mit regelmäßigen Meditation.